Quản lý áp lực của bạn trong quần vợt

Chiến thắng thường làm tăng thanh cho người chơi tennis. Với thành công được tăng cường trên tòa án, kỳ vọng cũng tăng lên.

Tình cảm thường là, thì Vâng, bạn đã giành được nó vào năm ngoái, vì vậy bạn sẽ chơi ở cùng cấp độ hoặc thậm chí tốt hơn. Bạn dự kiến sẽ thắng các trận đấu từ năm trước và giành chiến thắng trong các giải đấu tương tự.

Áp lực của một số vận động viên sau một mùa giải tuyệt vời khiến rất nhiều cầu thủ phải lùi một bước khổng lồ.

Bạn không chỉ cảm thấy kỳ vọng của người khác (phụ huynh, huấn luyện viên, đồng đội, bạn bè, v.v.) mà những kỳ vọng bạn có cho chính mình cũng rất cao.

Nhiều kỳ vọng khiến người chơi tennis phải làm vì kỳ vọng áp lực bằng nhau.
Khi bạn đang chơi tốt nhất trong mùa tập, áp lực có lẽ ở mức tối thiểu

Bạn đã thắng các trận đấu mà không ai mong đợi bạn sẽ thắng. Bạn đã đi ra ngoài tòa án và chỉ cho tất cả của bạn và chơi trong khoảnh khắc. Sự phấn khích của bạn tăng lên, cũng như niềm tin của bạn, khi bạn bắt đầu chiến thắng các bộ mà không ai mong đợi bạn sẽ giành chiến thắng.

Khi bạn chơi với tư duy không có gì với người khác, bạn cảm thấy không có áp lực và bạn gần gũi hơn với đỉnh cao của mình.

Quản lý áp lực và giữ kỳ vọng trong quan điểm là chìa khóa để tiếp tục thành công trong quần vợt.
Nhưng có rất nhiều lần trong quần vợt chuyên nghiệp, nơi chúng ta thấy những người chơi được xếp hạng hàng đầu chịu áp lực của những kỳ vọng cao.

Angelique Kerber đã tiếp quản bảng xếp hạng số 1 từ Serena Williams năm ngoái nhưng không chơi như người chơi phụ nữ hàng đầu trên thế giới.

Trên thực tế, Kerber đã thua trong vòng đầu tiên của Pháp mở rộng đến Ekaterina Makarova 2-6, 2-6, 2-6 trở thành người phụ nữ đầu tiên được gieo vị trí số 1 thua ở vòng đầu tiên của Pháp trong thời đại chuyên nghiệp.

Kerber, người đã giành giải Úc mở rộng và Hoa Kỳ mở rộng, và là á quân Wimbledon, đã sụp đổ dưới sức nặng của những kỳ vọng cao và tăng áp lực. Năm nay, Kerber có thành tích 19-13 và đã thua 4 trong số 6 trận đấu vừa qua.

Kerber cảm thấy màn trình diễn của cô bị ảnh hưởng do những kỳ vọng quá mức mà cô đặt lên chính mình.

Kerber: Năm nay, những kỳ vọng lớn hơn nhiều, đặc biệt là trong các giải đấu lớn và những cú đánh lớn – và những kỳ vọng cũng từ tôi thực sự lớn, vì tôi biết những gì tôi có thể làm, những gì tôi đã làm năm ngoái Bây giờ, tôi nghĩ rằng tôi phải tìm lại cho chính mình một lần nữa và chỉ cố gắng quên đi mùa tòa án đất sét càng sớm càng tốt, sau đó đặt lại và bắt đầu từ các tòa án bãi cỏ một lần nữa.

Kỳ vọng quá cao khiến bạn tập trung ra khỏi việc chỉ chơi trò chơi tennis và đẩy tâm trí của bạn lo lắng về kết quả trong tương lai có thể.

Bạn không thể chơi ở độ cao của bạn trong hiện tại khi tâm trí bạn lo lắng về tương lai.

Cách quản lý kỳ vọng:
Đầu tiên, xác định những kỳ vọng bạn đang cảm thấy cho một trận đấu sắp tới. Đây có thể là về kết quả hoặc hiệu suất của bạn mỗi điểm.

Tiếp theo, hãy tự hỏi nếu chơi với những kỳ vọng này là hữu ích hoặc giúp bạn tập trung vào việc chơi một điểm tại một thời điểm? Nếu không ném chúng ra…

Thay thế những kỳ vọng này bằng các mục tiêu nhỏ khi bạn thực hiện, chẳng hạn như lập kế hoạch và hình dung một phục vụ tốt hoặc phụ thuộc vào đột quỵ của bạn mà bạn đã thực hành trong đào tạo.

Nhận âm thanh và sổ làm việc tự tin của quần vợt để tìm hiểu tất cả các phương pháp của tôi để quản lý kỳ vọng, tập trung vào quá trình và thúc đẩy sự tự tin của bạn.

Tìm hiểu các phương pháp trò chơi tinh thần đã được chứng minh để làm hết sức mình trên tòa án!

Bạn (hoặc người chơi của bạn) đang thực hiện khả năng cạnh tranh của bạn?

Bạn có mang đến những trò chơi tốt nhất và rất nhiều trò chơi tự tin cho các trận đấu không?

Tôi thường nghe người chơi phàn nàn về các vấn đề sau khi họ chơi trong các trận đấu

Tôi đã rất chặt chẽ hoặc căng thẳng trước các trận đấu mà tôi có thể nghĩ thẳng hoặc có bất kỳ nhịp điệu nào trong trò chơi của mình.

Tôi mong đợi rất nhiều khi tôi chơi đến nỗi tôi làm sáng tỏ và mất tự tin khi trận đấu không diễn ra như kế hoạch.

Sự tự tin của tôi dường như biến mất khi tôi đi từ luyện tập đến các trận đấu và tôi không biết tại sao.

Tôi cảm thấy rất thất vọng với việc đánh những cú đánh xấu hoặc với lỗi và đó là những quả bóng tuyết.

Người chơi quần vợt thành công đã học được cách thực hiện với sự tự tin tối đa trong các giải đấu.

Nếu bạn đã sẵn sàng để cải thiện sự dẻo dai tinh thần của mình và làm với lòng tự trọng tối đa trong các trận đấu, niềm tin của quần vợt: Sự dẻo dai về tinh thần cho người chơi giải đấu có thể giúp bạn làm điều này!

Người chơi: Tìm hiểu cách kiểm soát sự tự tin của bạn, tập trung tốt nhất và giành chiến thắng rất nhiều trận đấu gần gũi hơn.

Giảng viên: Tìm hiểu làm thế nào để cung cấp cho sinh viên của bạn lợi thế trò chơi tinh thần.

Huấn luyện viên: Cải thiện sự tự tin của đội của bạn bằng cách sử dụng các chiến lược tinh thần đơn giản, đã được chứng minh.

Phụ huynh: Giúp cải thiện sự tự tin của cầu thủ quần vợt Junior của bạn cho các giải đấu. Chỉ cần tải chương trình trên ipod người chơi của bạn!

Sử dụng sự tự tin của quần vợt để giúp cải thiện sự dẻo dai tinh thần của bạn trong quần vợt và khám phá các phương pháp trò chơi tinh thần mạnh mẽ và đã được chứng minh đã giúp các vận động viên chuyên nghiệp giành chiến thắng!

Niềm tin quần vợt: Sự dẻo dai về tinh thần cho người chơi giải đấu

Khách hàng trò chơi tinh thần nói gì?
“Tiến sĩ Tiến sĩ Cohn đã làm một công việc tuyệt vời làm việc với con tôi Joenull