Phần lớn thời gian học sinh được dành ở trường, điều này rất quan trọng đối với sự phát triển của học sinh-và giáo viên của họ đóng một vai trò thiết yếu trong việc này. Một số khía cạnh đặc biệt cần thiết khi xem xét sức khỏe của học sinh, với việc quản lý cảm xúc tiêu cực và tăng cường khả năng phục hồi được đặt lên hàng đầu. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng sự hỗ trợ của giáo viên, cảm xúc tiêu cực và khả năng phục hồi đều được liên kết đáng kể với sức khỏe tinh thần.
Vì vậy, làm thế nào giáo viên có thể hỗ trợ học sinh theo cách sẽ cải thiện sức khỏe của họ?
Hội thảo về khả năng phục hồi và tự điều chỉnh của giáo viên
Cảm xúc tiêu cực
Khi học sinh học cách thể hiện cảm xúc đúng cách, họ bắt đầu có những bước tiến trong sự phát triển xã hội và cảm xúc của họ. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những sinh viên đàn áp cảm xúc của họ phải chịu những thay đổi tiêu cực đối với hạnh phúc của họ, và sau đó là sự suy giảm trong hiệu suất xã hội và học tập của họ. Trong số sáu cảm xúc cơ bản, 4 có thể được coi là tiêu cực: tức giận, ghê tởm, sợ hãi và buồn bã. Chúng tôi biết rằng những điều này có thể đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng tôi, vì vậy điều cần thiết là phải hiểu cách quản lý chúng để sinh viên khỏe mạnh vẫn tích cực.
Một trong những bước đầu tiên để quản lý cảm xúc là gắn nhãn cho họ. Giáo viên có thể thực hiện nhiều kỹ thuật khác nhau trong lớp học của họ để khuyến khích học sinh trở nên thoải mái hơn nhiều với việc nhận ra và dán nhãn cảm xúc của họ. Một hoạt động tuyệt vời để giúp bạn bắt đầu là một hoạt động dạy sự đồng cảm: Khi một cuộc xung đột phát sinh, hãy hỏi sinh viên rằng họ sẽ cảm thấy thế nào nếu họ ở vị trí người khác. Xác định và hiểu những người khác, cảm xúc, cũng như của riêng họ, có thể giúp sinh viên dán nhãn cảm xúc của họ thành công hơn nhiều. Điều này sẽ nâng cao sự hiểu biết của họ về cảm xúc nói chung và giúp phát triển sự đồng cảm của họ, khuyến khích một bầu không khí tích cực và cởi mở và trong lớp học của bạn.
Khả năng phục hồi
Cách dễ nhất để mô tả khả năng phục hồi là không dễ dàng từ bỏ, có thể trở lại trên đôi chân của bạn và duy trì động lực bất chấp bất kỳ thất bại nào. Điều cần thiết là giúp học sinh trở nên kiên cường vì nó có thể dẫn đến việc họ làm việc tốt hơn dưới áp lực và coi thất bại là một cơ hội học tập hơn là một mối đe dọa.
Khả năng phục hồi có liên quan trực tiếp đến hạnh phúc vì nó cung cấp cho bạn sự tự tin và lạc quan mà bạn cần để kiên trì. Trong khi sinh viên trải qua những thay đổi không thể tránh khỏi trong thời niên thiếu, họ cần phát triển khả năng phục hồi. Nó sẽ giúp họ điều hướng những thách thức mà họ muốn thực hiện và giữ cho họ có động lực để tiếp tục, bất chấp mọi khó khăn.
Để cải thiện khả năng phục hồi, bạn có thể khuyến khích sinh viên thực hiện một số điều sau đây:
Thất bại tốt hơn – khi bạn đối mặt với một thất bại, hãy dành chút thời gian để suy ngẫm về những gì bạn đã học. Sử dụng sự tự phản ánh này để cải thiện trong tương lai.
Hãy linh hoạt – Trong các tình huống đầy thách thức, việc có thể thích nghi nhanh chóng là rất quan trọng. Trả lời tốt để ngạc nhiên sẽ cho phép bạn giữ vững mục tiêu của mình.
Những người tốt nhất – những người bạn bao quanh mình có tác động đáng kể đến sự phát triển của bạn. Nếu họ làm cho bạn cảm thấy tốt và thúc đẩy bạn tiếp tục, hãy giữ chúng xung quanh!
Hỗ trợ học sinh của bạn
Bằng chứng cho thấy sự hỗ trợ của giáo viên giúp tăng cường sức khỏe tinh thần bằng cách giảm cảm xúc tiêu cực và tăng cường khả năng phục hồi. Bằng cách thực hiện các kỹ thuật để giảm cảm xúc tiêu cực và tăng khả năng phục hồi, sinh viên có khả năng cải thiện sức khỏe của mình. Đơn giản chỉ cần giới thiệu các kỹ thuật mà họ có thể sử dụng để quản lý cảm xúc của họ sẽ khiến họ cảm thấy được hỗ trợ: vì bạn đã thể hiện vấn đề cho sự phát triển cá nhân của họ. Trong khi chúng tôi vẫn nên tập trung mạnh vào thành công học tập của học sinh, nhưng có khả năng họ sẽ thực hiện tốt hơn khi họ cảm thấy tốt hơn.
Một cách tuyệt vời để hỗ trợ sinh viên của bạn đang khuyến khích họ phát triển tư duy tăng trưởng. Điều này sẽ giúp họ tìm thấy ý thức về mục đích và nâng cao ý thức của họ. Họ sẽ có cả hai mục tiêu ngắn hạn và dài hạn mà họ có thể hướng tới và mọi thành tích sẽ cảm thấy như một thành công to lớn. Điều này sẽ tiếp tục thúc đẩy họ và thúc đẩy họ kiên cường ngay cả những thách thức nhất của thời đại, với nghiên cứu cho thấy rằng một can thiệp tư duy tăng trưởng đặc biệt hữu ích cho các sinh viên đang gặp khó khăn.
Suy nghĩ cuối cùng
Hỗ trợ học sinh của bạn bằng cách dạy họ các kỹ năng thậm chí sẽ phát triển xã hội và cảm xúc hơn. Trở nên kiên cường và học cách quản lý một cách thích hợp tất cả các cảm xúc của họ, nhưng đặc biệt là những người tiêu cực, sẽ đóng góp tích cực cho hạnh phúc của họ. Hãy chắc chắn rằng học sinh của bạn cảm thấy được hỗ trợ tốt là rất quan trọng và làm việc cùng họ sẽ giúp họ phát triển sức khỏe và thành công trong học tập của họ.